Tag Archives: makanan bergizi

10 Menu Makanan (Mpasi) Terbaik untuk Bayi

Ada banyak makanan sehat dan baik untuk bayi di luar sana, tetapi 10 ini direkomendasikan oleh para dokter dan ahli gizi. Banyak menu Mpasi yang baik untuk bayi mulai dari buah-buahan dan sayuran kaya vitamin hingga daging dan kacang-kacangan yang penuh dengan protein, makanan super ini penuh dengan nutrisi penting, harga terjangkau, mudah disiapkan, dan lezat. Banyak juga makanan pertama yang disukai.

Sebelum memperkenalkan makanan padat, bicarakan dengan dokter anak tentang kesiapan bayi Anda untuk makanan padat, dan makanan apa yang akan diperkenalkan dan kapan. Kemudian kenalkan makanan satu per satu, tunggu setidaknya tiga hari setelah setiap makanan baru untuk mengawasi reaksi alergi apa pun.

Alpukat

Semua tentang alpukat sebagai makanan pertama. Sayuran buah-sayuran ini kaya lemak tak jenuh yang sehat yang membantu meningkatkan perkembangan otak. Bahkan, komposisi lemak alpukat agak mirip dengan ASI. Cara penyajian: Hancurkan alpukat dengan garpu, atau buat guacamole bayi.

Pisang

Dikenal sebagai sumber potasium yang baik, buah yang mudah dibawa ini juga mengandung vitamin B6 dan C, kalsium, dan zat besi. Cara penyajian: Membuat pure pisang dan mangga. Atau, untuk smoothie pertama si kecil, bubur pisang dan potongan buah persik dengan yogurt whole-milk.

Blueberry

Blueberry penuh dengan antioksidan. Biru yang dalam dan cemerlang dari buah ini berasal dari flavonoid yang bermanfaat bagi mata, otak, dan bahkan saluran kemih bayi Anda. Cara penyajian: Blender atau tumbuk blueberry dengan baik dan aduk satu sendok pure ungu juicy ke dalam yogurt, atau puding beras santan dengan bumbu halus kelapa dengan kompot blueberry. Tumbuk, bubur, campur, atau utuh? Temukan cara-cara kreatif untuk menyiapkan lima makanan super berbeda yang sarat dengan nutrisi yang dibutuhkan setiap bayi yang sedang tumbuh.

Lihat semua video tentang Mpasi :


Brokoli

Sayuran cruciferous ini mengandung serat, folat, dan kalsium, dan bahkan dapat membantu menangkal kanker. Perkenalkan bayi Anda dengan rasa berani brokoli lebih awal, dan Anda akan memperluas selera dan mendorong cinta seumur hidup sayuran hijau. Ide penyajian: Uap sampai lunak, potong kecil agar anak Anda makan dengan aman, lalu dinginkan. Mengukus mengambil gigitan dari brokoli, dan beberapa bayi lebih menyukai tekstur dan rasanya ketika dingin.

Kacang – kacangan

Kacang dan polong-polongan lainnya mengemas banyak protein dan serat tanpa lemak. Tapi tidak seperti kacang yang lebih besar, lentil kecil mendidih menjadi bubur yang enak tepat untuk gigitan bayi. Mereka juga salah satu makanan sehat termurah yang bisa Anda beli. Saran penyajian: Masak wortel halus dadu bersama dengan kacang. Saat bayi Anda bertambah umur, gandakan makanan yang kaya nutrisi dengan membuat rebusan kacang dan bayam.